การดื่ม กาแฟ ส่งผลอะไรกับ สุขภาพ ของเรา

กาแฟ เป็นเครื่องดื่มที่มีความนิยมมากทั่วโลกและมีบทบาทสำคัญในวัฒนธรรมและทางการเศรษฐกิจ การดื่ม กาแฟ ไม่เพียงแต่ให้รสชาติที่อร่อยและกลิ่นหอม ละมุน แต่ยังมีสารคาเฟอีนช่วยกระตุ้นให้เรารู้สึกสดชื่นพร้อมทำกิจกรรมต่าง ๆ ในแต่ละวัน

สำหรับ กาแฟ ถือว่าเป็นเครื่องดื่มที่ใกล้ตัวเรามาก ๆ จึงควรให้ความสำคัญของกาแฟที่จะส่งผลต่อสุขภาพ เพราะ สุขภาพ ที่ดีเริ่มต้นที่การกินด้วยเหตุนี้เราควรให้ความสนใจในการรับรู้ข้อมูลที่มีคุณภาพและข้อมูลที่อัปเดตอย่างสม่ำเสมอ เมื่อต้องการดื่ม กาแฟ เพื่อได้ สุขภาพ ที่ดี โดยบทความนี้เรานำข้อมูลของกาแฟที่เราเลือกมาให้นั้นเป็นการอ้างอิงจาก กาแฟดำ

การดื่ม กาแฟ นั้นส่งผลอะไรต่อ สุขภาพ ของเรากันบ้าง มาดูกันเลย

1.ลดโอกาสที่จะเสียชีวิต

การดื่ม กาแฟ ปริมาณ 2-4 แก้วต่อวัน ( ผลดีที่สุดคือ 3.5 แก้ว/วัน ) ลดอัตราการเสียชีวิตจากทุกสาเหตุเมื่อเทียบกับคนที่ไม่ดื่มกาแฟ

2. ระบบหัวใจและหลอดเลือด

• การดื่ม กาแฟ ยิ่งเยอะยิ่งลดการเสียชีวิตจากโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โดยประมาณ 4-5 แก้วต่อวัน คือความสัมพันธ์ที่พบว่าลดความเสี่ยงได้มากที่สุด โดยไม่ขึ้นกับว่ากาแฟนั้นเป็นชนิด decaf* หรือไม่

 ( decaf* คือการที่สกัดสารคาเฟอีนออกจากกาแฟ คำนิยาม decaf ของแต่ละประเทศไม่เท่ากัน แต่ส่วนใหญ่มักจะสกัดออกมามากกว่า 97%  เหลือคาเฟอีนประมาณ 2 mg เมื่อเทียบกับขนาดปกติคือ 95mg )

• การดื่มกาแฟไม่มีผลต่อการควบคุมความดันโลหิต

ไม่มีหลักฐานที่แสดงได้ชัดว่าการดื่ม กาแฟ เพิ่มการเกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ หรือ หัวใจเต้นระริกและการดื่ม กาแฟ ไม่มีผลต่อระดับคลอเลสเตอรอลในเลือด แต่ต้องปริมาณที่ไม่เกิน  6 แก้วต่อวันและชงผ่านตัวกรอง เน้นว่า กาแฟดำ ที่ไม่มีส่วนผสมของนมหรือครีมเทียม

3.สุขภาพจิต

มีการวิจัยที่กำลังรอผลการศึกษาพบว่า การดื่มกาแฟอาจจะลดการเกิดภาวะความจำเสื่อมและโรคหลงลืม หรือเรียกภาวะโรคนี้ว่าโรคอัลไซม์เมอร์แต่ว่าไม่มีหลักฐานแน่ชัดในเรื่องความสัมพันธ์ของการเกิดภาวะซึมเศร้า

4.เบาหวาน

การดื่มกาแฟไม่ว่าจะเป็นชนิด decaf หรือปกติ สามารถลดอัตราการเกิดโรคเบาหวานชนิดไม่พึ่งอินซูลินได้

5.มะเร็ง

มะเร็งเป็นเซลล์ที่มีอยู่ในร่างกายขอเราอยู่แล้วแต่การเกิดโรคนี้แปลว่ามีสิ่งเร้า หรือ ไปกระตุ้นก่อให้เกิด แต่สำหรับ กาแฟ การดื่มกาแฟไม่มีความสัมพันธ์กับการเกิดโรคมะเร็ง

6.โรคตับ

การดื่ม กาแฟ 2 แก้วต่อวันช่วยชะลอการเกิดภาวะตับแข็งในผู้ป่วยโรคตับได้เพราะสำหรับกาแฟนั้นสามารถช่วยในการยับยั้งการเกิดผังผืดในตับ

 อ้างอิงข้อมูลจาก : https://www.praram9.com/coffeeandhealth/

นอกจากนี้จะเห็นได้ว่าการดื่มกาแฟดำ ในปริมาณที่พอเหมาะ คือปริมาณ 3-5 แก้วหรือคาเฟอีนประมาณ 300-400 mg ต่อวัน พบว่ายังไม่มีโทษและอาจจะยังมีประโยชน์ในบางเรื่อง วันนี้ทางเราจะขอนำเสนอ กาแฟสกัดเย็น ของ กาเบ้เฮ้าส์กันสักหน่อย 

กาแฟสกัดเย็น กาเบ้เฮ้าส์

สำหรับใครที่ยังไม่เคยดื่มกาแฟดำแต่อยากหันมาใส่ใจดูแล สุขภาพ ทางเราขอแนะนำ กาแฟสกัดเย็น กาเบ้เฮ้าส์ เพราะ กาแฟสกัดเย็นกาเบ้เฮ้าส์ มาใน

คอนเซปที่ว่า รสชาติอ่อนละมุน ดื่มง่าย และเป็น กาแฟสกัดเย็น พกพาสะดวกและดื่มได้ทันที 

กาแฟสกัดเย็นกาเบ้เฮ้าส์ เป็น กาแฟสกัดเย็น ที่คนรักสุขภาพต้องไม่พลาดด้วยนะ เพราะนอกจากไม่มีน้ำตาล ให้พลังงาน 0 Kcal แล้วยังมีส่วนช่วยระบบเผาผลาญ และยังมีคุณประโยชน์ดี ๆ อีกมากมายถ้าใครสนใจก็ไปหาซื้อกันได้และตอนนี้ทาง 

กาเบ้เฮ้าส์ มีโปรโมชั่น ดีๆ อย่างซื้อ 1 แถมอีก  1 ตั้งแต่วันนี้ - 31 ธันวาคม 2566

#Coldbrewชิวแค่ฉีก #Gabehouse #Coldbrew #กาแฟสกัดเย็น #กาแฟสกัดเย็นเข้มข้น #กาแฟสกัดเย็นกาเบ้เฮ้าส์ #กาแฟโคลบรูว